- ソイプロテインって何？
- オススメのソイプロテインは？
- ホエイとソイどっちがいいの？
この記事では以上のような疑問を解決したいと思います。これさえ見れば「ソイプロテインとは何か」「コスパ抜群で美味しいソイプロテイン」「ホエイとソイの違い」が分かります！
おすすめソイプロテイン5選
[rank id=1]ソイプロテインって何？
ソイプロテインとは、大豆を原料にした植物性のプロテインのことで以下の特徴があります。
お腹に溜まりやすいからダイエット向き
ソイプロテインの食感はドロっとしており、体内にゆっくりと吸収されるので腹持ちが良いとされています。ダイエットの天敵は空腹なのでお腹に溜まりやすく、たんぱく質を補給できるソイプロテインはダイエットの強い味方になります。
牛乳などでお腹を下しやすい人向け
牛乳や牛乳のタンパク質を原料にしているホエイプロテインは乳糖が含まれています。乳糖が原因でお腹を下してしまう人(乳糖不耐症)は乳糖が含まれていないソイプロテインがおすすめです。
ホエイとソイどっちがおすすめ？
これは人によってだと思います。筋トレをしていて吸収率の高いプロテインを飲みたい方はホエイプロテイン一択ですし、ダイエット目的の方や乳糖不耐症の方はソイプロテインがおすすめです。今の自分がプロテインに何を求めてるのかを見極めてどちらにするか決めましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。気になるソイプロテインはありましたか？今回紹介したソイプロテインはどれも実際にわたしが飲んだもので皆さんに自信を持っておすすめ出来るものです。また、ソイプロテインが向いている人をまとめると以下になります。
- ダイエットをしている人
- 乳糖不耐症の人
- 大豆が好きな人
それでは次回の記事でまたお会いしましょう！